騎 車 前 飲食
2020年4月5日—出門騎車前可以先喝點果汁,最好吃片餅乾或土司類的澱粉,這樣可以維持一段時間,三、四十分鐘後不妨做第一次休息,找個早餐店,選擇輕食類的食物,以 ...,2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:藉由中樞神經的刺激來減少疲勞·時機點:有...
單車知識|騎車前的早餐怎麼吃
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2021年10月12日—前言·香蕉可以當作輕鬆騎之前的早餐,補充纖維素,燃脂更快速。·長途騎乘需要注意蛋白質的補充。·常跑比賽的選手更要注意能量補充 ...
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